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討論串[減肥] 重訓初步&菜單檢討
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Re: [減肥] 重訓初步&菜單檢討
推噓9(9推 0噓 12→)留言21則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/12/28 15:13), 編輯資訊
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※ 引述《hogiking (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)》之銘言：. 各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是Ｊ型相關，過高與過低均不好。. 雖說BMI在20.0～24.9範圍內的人，所有原因的死亡率通常是最低的. 但是，研究顯示亞洲人身體質量指數在23～24.9時，. 發生糖尿病、高血壓的機
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[減肥] 重訓初步&菜單檢討
推噓6(6推 0噓 15→)留言21則，0人參與, 最新作者hogiking (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)時間13年前 (2012/12/27 20:46), 編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：24. 身高：162.5. 體重：96.6. BMI：36.8. 體脂率：32.7. 三餐內容. 早餐： 義美高纖低糖豆漿 + 饅頭夾肉/蛋 or 小籠湯包(一周大概1-2次). (早餐店的). 200大卡 + 這邊抓大概500卡. 午餐： 自助餐. 理論上是 白飯1~
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