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討論串[討論] 關於慢跑我想問的是.....
共 13 篇文章
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不是非常愛跑步，. 也不是主打跑步，. 膝蓋不太好也不能太常跑步，. 可是為了減脂又不得不跑步。. 下雨我就不跑了，換去重訓或是游泳，討厭鞋子被弄濕。. 不晨跑，不太習慣一早起來運動(去衝浪除外)，. 現在一般都是晚上八點到九點半這個區間運動，. 跑步的話大概會跑30-45分鐘。. 不會跑滿一個小時
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如果你平時的基本功有打好，其實休息反而是讓你各方面更上一層樓的好時機. 基本功＝心肺適能＋充足營養＋良好作息. 也就是說 活絡代謝＋用進廢退的耗能體質＝搶食營養且熱量易消耗不易囤. 我是開始路跑之後就對健身車很沒耐性了...（遠目）. 當然，強度刺激也是重點之一...（只有路跑可以讓我有累到的感覺）
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最近連夜下雨讓我停了幾天的慢跑,. 晚上不能慢跑會讓我很喪氣,. 感覺又離減肥一大步的ＦＵ. 家裡其實有x-bike. 但是x-bike容易讓我看電視時. 腳不自覺地放慢速度. 等回過神來的時候才又開始加速的死命踩. 因為這樣快快慢慢. 變成我很不容易流汗. 加上我又有另一個壞習慣. 就是我會很想看
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