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討論串[問題]背肌訓練與手臂/前臂的力量
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#4
Re: [問題]背肌訓練與手臂/前臂的力量
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者inthenchen ( )時間13年前 (2012/11/01 02:46), 編輯資訊
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你好，我也是健身的新手. 目的是減重. 雙手與肩同寬的狀況下. 我（應該，沒試過）可以手直直吊在單槓上30秒（帶手套應該會久一點我猜）. 雖然我這麼菜，不過關於背肌訓練. 有問過健身器材教練，和上教練課時得到的資訊，一起分享給你. 在我剛開始去健身房運動時，還沒上過教練課，有問過旁邊健身器材教練.
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#3
Re: [問題]背肌訓練與手臂/前臂的力量
推噓6(6推 0噓 20→)留言26則，0人參與, 最新作者lingray (美好的時光，為我停留)時間13年前 (2012/11/01 01:18), 編輯資訊
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分享一個跟健身無關的經驗. 以前當大學生的時候曾有暑假在工地做粗工的經驗，一個多月. 最常做的是搬大理石. 還記得我第一天跑去桃園火車站，站前的衣蝶. 搬了一整天的大理石. 主要都是石板. 早上搬的石板一塊聽工頭說有300KG. 也不是真的搬起來，就是用石板的兩個角左右移動. 有點像瓦斯師父移動瓦斯
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#2
Re: [問題]背肌訓練與手臂/前臂的力量
推噓4(4推 0噓 79→)留言83則，0人參與, 最新作者sean72 (.)時間13年前 (2012/11/01 00:19), 編輯資訊
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就我的認所謂 "有訓練到". 就是隔天或是隔兩天那群用力的肌肉會痠. 但是我這樣運動的結果. 背肌只有一點點點點點 甚至沒感覺到酸. 而且前臂並不是我當天的訓練重點. 所以很理所當然的隔天完全沒感覺. 那麼我是否等於是浪費了一天的時間. 只是在健身房筋疲力竭 卻沒有拉扯到任何肌肉?. 還是我應該先集
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Fw: [問題]背肌訓練與手臂/前臂的力量
推噓1(1推 0噓 9→)留言10則，0人參與, 最新作者sean72 (.)時間13年前 (2012/10/31 23:41), 編輯資訊
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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1GaKQfgj ]. 作者: sean72 (.) 看板: MuscleBeach. 標題: [問題]背肌訓練與手臂/前臂的力量. 時間: Wed Oct 31 23:41:25 2012. 大家好. 我是健身的新手. 目的是增重. 雙手與肩同寬的
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