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討論串[討論] 關於TABATA...
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Re: [討論] 關於TABATA...
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/10/22 17:28), 編輯資訊
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 這個效用僅限於已具一定程度心肺體適能與肌力的族群. 對於身體未經經年累月之循序漸進訓練而大開脂肪為供能來源及肌力不足之族群. 其實強度越高，除了供能來源有極大比例仍來自於醣類，也易提高運動傷害機會.... 大
(還有2497個字)
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[討論] 關於TABATA...
推噓9(9推 0噓 9→)留言18則，0人參與, 最新作者eco100 ( )時間13年前 (2012/10/21 19:55), 編輯資訊
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剛剛看公視新聞. 說美國現在很流行 一種叫TABATA的有氧運動. 就是每做20秒高強度運動 中間休息10秒. 一直迴圈. 是說燃燒脂肪的效率比傳統的有氧運動還要好且時間長. YOUTUBE搜尋TABATA也有一些影片可以參考. 但不知道大家對於這個運動 有沒有親身的體驗？. 或者有比較好的影片 可
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