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討論串[減肥] 一段時間後的檢討
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#2
Re: [減肥] 一段時間後的檢討
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/10/08 08:47), 編輯資訊
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早點：1份當季水果 午餐：飯1.5碗＋其它不變，脫脂乳改成時令水果1份放至午點，即下午15點食用。. 午點：1份當季水果 晚餐：不變. 晚點：原本的90大卡乳品（其實沒必要到脫脂啦）. 脫脂乳品適合有需求的人食用. 即，. 整體飲食中的脂肪易過量攝取 或 本身有高脂血問題 或 某些特殊疾病需限脂的族
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[減肥] 一段時間後的檢討
推噓3(3推 0噓 32→)留言35則，0人參與, 最新作者thomasii (維尼)時間13年前 (2012/10/07 21:07), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）. 基本資料. 性別：（男）. 年齡： 26. 身高： 170. 體重： 60. BMI： 20.7. 體脂率： 約在9至12間，但多數在10-12. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、
(還有546個字)
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