看板
[ FITNESS ]
討論串[討論] 難道就不能給我一點feedback嗎?快放棄了
共 13 篇文章
內容預覽:
小女子不才 給個些微建議. 因為我去搜尋你的id 沒有看見你的身高體重. 是從板上網友推文才看到. 你大概166/54 我是覺得這個體重不算胖. (當然不能只陷入體重迷思 有可能你在某個部位其實是比例不勻稱的). 如果體脂還算ok 真的不要太陷入所謂的迷思. 也因為去搜尋沒有看到你的巨細靡遺的飲食紀
(還有1362個字)
內容預覽:
那你來看我的體重好了，應該會躺在地上不能動吧，54公斤可以崩潰到哪?. (週). 所以你是午餐+晚餐是1500~1800大卡，省略早餐，早餐不能省略. 因為晚睡的關係，酵素分泌不一樣，爬一下睡眠時間的文會找到兩種酵素的分泌關係. 消耗大於每日所需，但是消耗不一定消耗脂肪. 消耗肌肉->基礎代謝降低-
(還有1100個字)
內容預覽:
哎 已經洩氣到瀕臨放棄的狀態了。. 先前有在板上發過文. 七月初時本來以為減肥成功了 回家後多吃了一些又胖回來. 一直到現在...體重不斷攀升(51→54) 實在不知道該怎麼辦了 超級沮喪. 從國中以來，我就沒看到54這個數字了 快崩潰了..... 依然維持一周慢跑至少3天 每次40分鐘以上. 沒跑
(還有1635個字)