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[ FITNESS ]
討論串[討論] 難道就不能給我一點feedback嗎?快放棄了
共 13 篇文章
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針對你的PO文，我並不想在你的作息上多做論述(前輩們說很多了). 只給你一點我的經驗. 過去我也有工作較忙無法一周去健身房5天的狀況. 雖然那段時間體重停滯. 但之後再回到健身房，不管重訓有氧都因充分休息，都感覺比起以前更加進步. 再隔"一段時間"，體重才又會開始下降. 所以.... 其實你不用那麼
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1.. 與其喝無糖茶類+珍珠不如有糖茶類不加珍珠= =. 嘴饞我想椰果可能是更好的選擇. 2.. 吃1000大卡的炸雞跟1000大卡的沙拉. 會不會對體重有不同的影響?. 3.. 少量多餐+吃到至少基代是這裡的主流看法. 的確也是很健康實在的建議. 看到這段話忍不住回了.... 說個小故事吧!. 從
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來分享我個人一些些經驗吧（茶. 從小 我就是會被朋友 以為是不是都沒在吃飯的人. 可能真的吸收不好吧 因為其實我很會吃. 版上有些人可能覺得 我又是那些自以為很會吃. 結果其實只吃一點點 但又都是高熱量垃圾食物的那種女生. 但你錯了！！ 我垃圾食物是吃很多. 但我也真的是每餐都要吃兩三碗飯那種人.
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部份原文43. 努力也要看方向正確與否....┐(─__─)┌. ζ 努. ξ 力. -● 起. ν) 始. 錯誤＜══════√■═══○═══════════＞正確. weepee朝錯誤航道. 卡在半路迷思中. （魯夫：怪我嘍？！）. 不管要不要減肥，維持良好健康與體態做法. ＝營養充足＋適度運
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對我來說很崩潰阿T_T 每個人心中都有想要變成的樣子和目標. 我有努力又看著它離我越來越遠...實在是.... 如果我在11點前起床，我會喝一杯300ml無糖豆漿or吃一顆蘋果or一杯沖泡式麥片. 大概都不會超過150卡，要是11點之後起床就直接吃中餐. 中餐就吃很多，因為吃飽才能專心. 大份量雞腿
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