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討論串[閒聊] 第一次慢跑10圈! (*灑花*)
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Re: [閒聊] 第一次慢跑10圈! (*灑花*)
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 最新作者muter (疼你贏過通世間)時間13年前 (2012/08/15 23:13), 編輯資訊
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加油，一開始慢慢來就好。. 三個月前我開始跑步（165cm, 67kg），是跑附近的公園，. 一圈 400 公尺，之前都沒運動的習慣。一開始跑完三圈就. 快累翻了。. 我給自己的目標是一星期加一圈（等於多跑 400 公尺）就. 好。一週跑六天。這時候連一星期加一圈我都覺得很吃力。. 到現在，我每天已
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[閒聊] 第一次慢跑10圈! (*灑花*)
推噓19(19推 0噓 38→)留言57則，0人參與, 最新作者Irene1029 (花花熊)時間13年前 (2012/08/15 17:27), 編輯資訊
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我之前有PO過自己很氣餒的文章在板上. 7/21. 那時候只能跑四圈400公尺 = =覺得自己超弱. 後來我看推文給我很多鼓勵跟建議 T_T. 加上自己又看了日本節目有關超慢跑的影片. 就先把速度放慢到 每圈5分鐘左右 希望能跑遠一點. 我都一邊跑一邊看錶 大概半圈的時候希望不要快於2分30秒這樣
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