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討論串[討論] 關於40%-70%強度的減脂效率?
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[討論] 關於40%-70%強度的減脂效率?
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者shardphoenix (鳳凰天驅)時間14年前 (2012/07/07 01:25), 編輯資訊
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稍微翻閱精華區跟前面討論串，大致上知道最好的減脂心輸出頻率，. 大概介於BR+(HRmax-BR)*0.4~0.7，. 今天買了Polar的心率錶，並依照以往速度跑操場，. 大概維持在7.3Km/Hr左右，. 但心率表幫我測量的最佳有氧區間為126~164，. 但我發現我7.3的速度，已經可以讓我達
(還有112個字)
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