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討論串[減肥] 和友人打賭半年內長六塊腹肌
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我剛開始練拳的時候很胖. 體重比身高多一點吧. 當時我為了想瘦下來打輕量級. 我就跟大家說我減重的目標是63左右. 我爸就在跟一群朋友吃飯的時候. 說我不可能做到. 要跟我打賭 如果我真的瘦到64以下. 他要戒菸. ok 我做到了 體重70到63. 結果..... 大概戒了兩天吧XD. 然後就變成一
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※ 引述《muta0714 (ˋ(￣▽(￣▽￣)▽￣)ˊ)》之銘言：. 改成低熱量的土司、饅頭配低脂起司. 飲料不要有糖、奶精. 這個ok. 這個也ok. 但菜要盡量少油，飯不要加肉汁、滷肉之類的醬. 改成下班立刻去游泳，游泳完再回家吃飯. 我可以告訴你，減肥沒有什麼絕對的事情. 一切都是相對而言.
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：37. 身高：180. 體重： 84. BMI： 25.9. 體脂率： 我會盡快找時間去量的Q_Q. 參考照片：http://ppt.cc/V0tt. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並
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