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討論串[討論] 請問重訓可能先變重,但要多久才會輕阿?
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Re: [討論] 請問重訓可能先變重,但要多久才會輕阿?
推噓4(4推 0噓 9→)留言13則，0人參與, 最新作者iori9100 (呵呵)時間14年前 (2012/06/19 09:48), 編輯資訊
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原文吃掉~. 其實這位大大我跟你一開始也是一樣. (應該大家都一樣吧 只要身體構造差不多的話). 接觸重訓的開始 體重反而增加. 而且運動了一段時間也沒改善. 後來 常在這板看到許多過來人的經驗. 才知道自己的 運動量不夠(甚至於連食量都不夠XD). 慢慢增加重訓的重量 組數. 也把順序改成先重訓
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#2
Re: [討論] 請問重訓可能先變重,但要多久才會輕阿?
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 最新作者cleansing010 (U belong to me)時間14年前 (2012/06/19 02:26), 編輯資訊
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有教練是好事情. 不過請問您一個禮拜運動幾天. 還有您喜歡運動嗎?. (如果不喜歡運動的話就別花錢. 逼自己做自己不想做的事情了 太痛苦了). 體脂肪穩定下降是好事情. 不過半年兩趴其實算蠻慢的. 五個月對重訓來說是算剛開始吧. 不過對減重而言其實很多了. 記得我很久以前的我自己的不負責任記錄. 剛
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[討論] 請問重訓可能先變重,但要多久才會輕阿?
推噓8(8推 0噓 66→)留言74則，0人參與, 最新作者Glorial時間14年前 (2012/06/19 00:58), 編輯資訊
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為了減肥加入了健身房. 也怕不會運動買了教練課程. 一週上課兩次(生理期那週會只上一堂). 這樣已經過了五個月. 已經上了三十多堂(一堂一千五). 但是我不但完全沒瘦,還胖了三公斤(65到68). 雖然量體脂脂肪沒有增加(但也沒減少). 多出來的都是肌肉. 基礎代謝率有高一咪咪. 體脂下降2%. 但
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