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討論串[討論] 減肥兩周但體脂率上升
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Re: [討論] 減肥兩周但體脂率上升
推噓8(8推 0噓 11→)留言19則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間14年前 (2012/06/17 17:08), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1781大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％，那麼，維持目前現況體型，. 即，可能不發胖但也不見得變瘦的每日總熱量需求約２５４５～２７４０大卡. 每
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[討論] 減肥兩周但體脂率上升
推噓4(4推 0噓 27→)留言31則，0人參與, 最新作者pampern (隱角)時間14年前 (2012/06/17 12:19), 編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：21. 身高：179. 體重：92.8. BMI：. 體脂率:29.6. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）. 早餐：原味蛋餅 配豆漿或是小杯奶茶. 午餐：正常吃...沒有肉三菜一碗白飯配無糖綠. 晚餐：白麵+醬油或是加點麻油提
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