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討論串[減肥] 請大家幫我看我的減肥菜單@@
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Re: [減肥] 請大家幫我看我的減肥菜單@@
推噓5(5推 0噓 9→)留言14則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間14年前 (2012/06/07 14:29), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1373大卡. 每日攝取（TDEI, Total Daily Energy Ingestion） ＝1600～1700大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│
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[減肥] 請大家幫我看我的減肥菜單@@
推噓3(3推 0噓 18→)留言21則，0人參與, 最新作者Resin (巧合)時間14年前 (2012/06/06 17:21), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：29. 身高：163. 體重：67.4. BMI：25.37. 體脂率：31.1. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）.
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