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討論串[減肥] 菜單待批~
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#3
Re: [減肥] 菜單待批~
推噓7(7推 0噓 2→)留言9則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2012/03/26 15:24), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1208大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1500大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│────
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#2
[減肥] 菜單待批~
推噓4(4推 0噓 10→)留言14則，0人參與, 最新作者spongyyy (M'M)時間14年前 (2012/03/25 17:26), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：YES. 基本資料. 性別：女. 年齡：20. 身高：156. 體重：52.5. BMI：21.6%. 體脂率：26.1%. 餐考照片：無. 三餐內容. 早餐：統一無糖高纖豆漿+饅頭(或是兩片全麥土司)+水果一份. 午餐：自助餐兩樣青菜+一樣副菜(番茄炒蛋，
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#1
[減肥] 菜單待批~
推噓1(1推 0噓 12→)留言13則，0人參與, 最新作者ntcssam (NT)時間14年前 (2012/02/28 17:59), 編輯資訊
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基本資料. 性別：（男／女）女. 年齡：24. 身高：157. 體重：54. BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）21 22. 體脂率：30. 三餐內容. 早餐：一片雜糧土司夾鮪魚 芭樂X1. 午餐：玉米排骨湯約一碗煮水煮蛋+素豆餅X2+燙青菜. 晚餐：排骨湯(一塊肉)+炒青菜+素豆餅X1+
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