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討論串[討論] 跑步的方法
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Re: [討論] 跑步的方法
推噓7(7推 0噓 2→)留言9則，0人參與, 最新作者asoshi (§傻氣o笨笨§)時間14年前 (2012/02/14 21:13), 編輯資訊
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◎掌握「姿勢跑法」的關鍵技術，包括：. ‧腳呈Ｓ形姿勢。. ‧不能以腳跟著地，要以腳掌前緣著地。. ‧轉化重力為身體往前進的力量。. ‧注意力放在抬腳動作，而非腳往下踩的動作。. ‧跑得快是因為步頻高，不是因為步伐大。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.
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[討論] 跑步的方法
推噓9(9推 0噓 7→)留言16則，0人參與, 最新作者kevin200306 (KG)時間14年前 (2012/02/13 21:52), 編輯資訊
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小弟我最近開始接觸跑步(因為從開學到現在胖了5KG..). 這幾次跑步下來 有發現幾種跑法. 1.墊腳尖跑(隔天小腿酸到爆炸). 2.小步伐高頻率. 3.跨大步低頻率. 可以分析一下各種功用嗎??謝謝?. PS 我怕跑步傷膝蓋. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ Fr
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