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討論串[問題] 跑一下就會喘
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Re: [問題] 跑一下就會喘
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者odinhung (奧丁)時間14年前 (2012/02/06 20:28), 編輯資訊
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老實說我還蠻建議用跑步機練心肺的,因為跑步機可以很明確的讓你知道現在跑. 多快,很喘就調慢一點,下次就用這個速度開始跑,不管練間歇..LSD..都很容易. 科學化的管理,怕無聊的話,就擺一台I-PAD在眼前,放一堆電影在裡面邊跑邊看...XD.. 等心肺練到一定程度在上路.... 還有最好調點坡度,
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[問題] 跑一下就會喘
推噓5(5推 0噓 27→)留言32則，0人參與, 最新作者orze04 (orz)時間14年前 (2012/02/05 00:57), 編輯資訊
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承認太久沒運動了.... 最近開始練重訓+有氧,不過發現個問題. 快走or划步,只有腳會痠的話一小時還可以. 但是慢跑才大約1k左右就會很喘了. 這是心肺功能太差,還是呼吸或姿勢問題?. 如果是心肺功能的問題的話....只能慢慢練了?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ Fr
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