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討論串[閒聊] 今天去跑操場
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今天帶著版友們的建議繼續挑戰四百公尺操場. 尤其今天的新竹風大到可以把人吹走，的確頗需要毅力XD. 有個版友跟我說要先腳跟落地. 慢跑的速度要慢到連快走的阿桑都可以超過. 手擺伏不要太大. 呼吸要跟著節奏走. 上戰場!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. 昨天跑到兩百就喘到要死. 今天超過兩百時：
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印象中. 過去研究所畢業之前. 為了要當兵跑5000公尺. 每天晚上都會去練跑步. 不過一開始跑了800公尺就不行了. 剩下的只能用走路的慢慢走完. 隔天早上起來會全身痠痛. 但是跑步真的要常常練習. 要記得調整速度跟步伐. 控制自己的體力與耐力慢慢"輸出". 不要一開始就像氣球洩氣這樣一次把力氣放
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當初我已經有跑步機幾個月的基礎，結果第一次去跑操場，不到八百就退場了。. 後來反反覆覆，最後也是因為膝蓋的關係中斷。不過，在中斷之前，我最後能夠. 跑的距離是一萬公尺。（距今已經幾個月了Orz）. 不過，剛剛在台大操場，從9點55分跑到10點55分，一小時跑完6800公尺。. 感謝某不知名短髮正妹同
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我自己的經驗...僅供參考. 我的起因是因為想豐胸 所以會有種看豐胸文的錯覺 但我還是有拉回來..... 以前我也跑一下就快要死掉. 幾年前天天跑步 那時就算天天跑我也只能五圈(我跑小公園 不知道幾公尺). 而且是硬撐 跑完就超累 而且腹部旁邊那塊很痛. 現在我是可以跑4公里(20圈200M操場)左
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來分享我的經驗 雖然跑步已經被我荒廢一段時日了. 記得國小不知道那個丫呆同學. 跟我說老師測驗100M時 你只要閉著氣衝到底 會很快哦. 我真的呆呆的閉氣跑 每次總是跑最後一個 跑完後都很想死 ~"~. 所以我很討厭跑步這個運動 除了測驗外 完全沒跑過. 到高中時要測800M 剛開始閉氣跑 後來跑沒
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