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討論串[討論] 熱量請益
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Re: [討論] 熱量請益
推噓11(11推 0噓 7→)留言18則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/11/08 23:20), 編輯資訊
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250~300 紅肉的每公克我抓1.50大卡. 黃肉的每公克我抓1.25大卡. 便利商店販售的高纖堅果隨身包呢？. 或是.....（以下每道熱量≦350大卡）. 1、植物燕窩養生粥. 材料：乾的黑木耳和白木耳各10g、枸杞3~5g、紅棗3~5g、冰糖或黑糖（或甜菊葉）. 生雜糧米或紫米或生的大燕麥或
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#1
[討論] 熱量請益
推噓11(11推 0噓 17→)留言28則，0人參與, 最新作者Kenneth1225時間14年前 (2011/11/08 10:59), 編輯資訊
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開始自己做早餐跟午餐已經一個月了. 目前的食譜如下. 早餐: 烤地瓜100g + 無糖豆漿一杯 + 大燕麥兩大匙. 早午餐: 蒸雞胸肉50g + 無糖豆漿半杯 + 低脂鮮奶半杯 (混成一杯喝). 午餐: 自製沙拉=美生菜70g + 大黃瓜(一大條分10次用) + 洋蔥1/4顆 +. 牛番茄一顆(10
(還有888個字)
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