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討論串[問題] 慢跑小腿會痠痛
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Re: [問題] 慢跑小腿會痠痛
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者bergamont (希德嘉)時間14年前 (2011/10/28 12:56), 編輯資訊
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[恕剪]. 我猜你跑之前伸展沒有熱夠。. 我之前也是跑完以後小腿又硬又酸，後來很確實的Warm-up. 跑完以後warm-down，就不會痛了. 然後可以跑走交替，慢慢適應，拉長跑的時間. 會很有成就感！. 題外話，有規律運動量以後就無法忍受鳥食菜單了，. 每餐沒吃飽就覺得很沮喪. 而且運動會沒有力
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[問題] 慢跑小腿會痠痛
推噓9(9推 0噓 10→)留言19則，0人參與, 最新作者DONmilK (DONmilK)時間14年前 (2011/10/26 23:52), 編輯資訊
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小弟最近開始在慢跑減肥. 體重 99.5KG. BMI 31.3. 身高 178. 體脂肪28.1. 基代 2059. 因為是剛起步 還有點不太適應. 最大的一點是 我之前有在學校跑步 PU標準跑道 跑個10圈. 跑完就是很累 全身很累這樣而已. 但是我最近改回到家裡附近的公園慢跑. 跑不到半小時
(還有37個字)
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