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討論串[閒聊] 一些問題
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Re: [閒聊] 一些問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者flyguy01 (好動運動企業社)時間14年前 (2011/09/24 12:56), 編輯資訊
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大部份的人運動完後都沒有做伸展運動和運動後按摩.. 是造成肌肉緊繃的主因.. 一個禮拜運動五天有點接近賽前的訓練了.. 如果沒有特殊的原因.. 一個禮拜三次就好.. 可以把重訓放到1 3 或 1 5跑完後做些訓練.. 關於在操場慢跑的姿勢修正也是很重要的.. 掌握技巧才不會受傷而且跑得輕鬆.. 有想
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[閒聊] 一些問題
推噓15(15推 0噓 26→)留言41則，0人參與, 最新作者min1986 (幻影學說)時間14年前 (2011/09/23 21:06), 編輯資訊
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最近開始運動. 已經持續1 3 5了 給自己一個讚 ^^". 可是因為2 4 有做一些簡單重訓的情形. 感覺身體的乳酸 還沒釋放掉. 今天跑起來覺得有點繃繃的 = =. 不曉得要怎樣避免這種情形發生. 我已經做很輕鬆的簡單重訓了. 再來 小弟體力比較差 也許是自己沒決心嘗試連續跑. 我是跑一圈200
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