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討論串[心得] 重訓減脂效果可能跟有氧差不多
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Fw: [心得] 重訓減脂效果可能跟有氧差不多
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 2月前最新作者jeff0801 (愛丁堡劉教練)時間2月前 (2024/09/01 20:20), 編輯資訊
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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1cr5m5Qv ]. 作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 看板: MuscleBeach. 標題: [心得] 重訓減脂效果可能跟有氧差不多. 時間: Sun Sep 1 20:20:17 2024. https://imgur.com/Hg
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#2
Re: Fw: [心得] 重訓減脂效果可能跟有氧差不多
推噓8(9推 1噓 8→)留言18則，0人參與, 2月前最新作者prodigal (思念的溫度)時間2月前 (2024/09/01 22:34), 編輯資訊
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我是比較喜歡重訓的人. 但這個研究本身. 並不能完全支持這個標題. 研究的受試者的體脂在39~55%之間. 顯而易見的. 這些人執行有氧的能力應該是極低的. 可能三分速的走路. 就會達到接近70%最大心率. 這個研究的結果應該是說明了. 對於極度肥胖的人. 透過重訓可以增加有氧能力. 但如果是體脂2
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