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討論串[問題] HIIT心率
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#1
[問題] HIIT心率
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 2月前最新作者kenneth1018 (Kenneth)時間3月前 (2024/08/20 14:09), 3月前編輯資訊
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個人因為有提高運動表現的需求, 所以每周會挑個兩天練HIIT(短程衝刺, 折返. 跑等等), 個人以公式推算的最大心跳是180, 但是以自己的狀況來看, 最大心率. 應該在195~200間(目前看過最高心率191,一般高峰值大約在185~190). 我HIIT時間設定是1:1(30secs:30se
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#2
Re: [問題] HIIT心率
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 2月前最新作者fifer (大腦爆炸)時間3月前 (2024/08/20 15:41), 編輯資訊
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※ 引述《kenneth1018 (Kenneth)》之銘言. 用年紀推算的最大心率. 只是一個非常粗略的統計數字. 但每個人運動能力 身體狀況不同. 差異非常巨大. 就像一樣40歲中年男子. 醫療機構可能跟你說平均體脂30%. 對於這個社會規劃各種肥胖疾病. 配置醫療資源這類的事情. 這個數字有意
(還有573個字)
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