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討論串[討論] 關於有氧心跳率的問題
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Re: [討論] 關於有氧心跳率的問題
推噓7(7推 0噓 1→)留言8則，0人參與, 最新作者radi035 (阿富)時間14年前 (2011/08/18 01:35), 編輯資訊
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有氧區間很廣泛. 有氧運動. 有很多能量的來源. 醣類: 肌肉中的肝醣 血醣...等. 脂肪酸: 就大家想減脂肪脂肪溶解出來的脂肪酸. 蛋白質: 肌肉中的蛋白 BCAA ...等. 這三個都是能量的來源. 只要有運動三種都會消耗....當然比例會有所增減. 其中重要的是~~~. 脂肪酸的利用 需要醣
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[討論] 關於有氧心跳率的問題
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者setter (我愛貓咪)時間14年前 (2011/08/18 00:17), 編輯資訊
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我想問一下有關有氧運動時心跳的問題. 我在靜止時量的心跳每分鐘約72下. 但只要一運動心跳就會快速升高. 通常我快走不用到極限值的情況下心跳就能達到有氧範圍(140-155下/分). (跑步機數據+自已量脈搏算過). 但這樣的運動強度會有點不痛不癢. 如果是慢跑的話心跳會升到170初頭左右，這樣的心
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