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討論串[減肥] 吃不到基代
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Re: [減肥] 吃不到基代
推噓25(25推 0噓 21→)留言46則，0人參與, 最新作者radi035 (阿富)時間14年前 (2011/08/04 23:29), 編輯資訊
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關於這方面大致上 運動強度達到有氧 廣義上推廣大家運動都是用大概130的心跳. 對從不運動的人來說 這樣運動卻實對身體有一些幫助.... 這樣的強度確實是有氧 但是對大多數人來說是"低強度有氧". 除了超級運動員 靜止心跳40-50下那種 對他們來說130-140心跳的運動強度. 確實有不錯的運動效
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[減肥] 吃不到基代
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者TRF777 (趙寶井)時間14年前 (2011/08/04 11:46), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. 基本資料. 性別：男. 年齡：24. 身高：167. 體重：74. BMI：26.5. 體脂率：27 (有時候量33不知道是不是體脂器壞了). 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容. 早餐：
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