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討論串[討論] 跑步與跑走?
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Re: [討論] 跑步與跑走?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者stvkll (水球系路人)時間14年前 (2011/07/30 22:12), 編輯資訊
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有兩個地方給你參考，. 一開始跑1000m，之後加到1200m，再1400m，之後一直上去，. 之後邊走邊休息到幾乎不喘，再一口氣跑你能跑的最大距離，. 比如說600m，走一段休息一下。. 簡單來說，是像這樣，. 1000m+邊走邊休息+600m+邊走邊休息，之後結束。. 想增強強度的話，. 100
(還有94個字)
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[討論] 跑步與跑走?
推噓6(6推 0噓 11→)留言17則，0人參與, 最新作者imdashen (三包貓食)時間14年前 (2011/07/30 00:17), 編輯資訊
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看了版上許多有慢跑習慣的都是一天可以跑個5000m或6000m的. 但是我本身心肺耐力似乎沒有這麼強大. 所以會配合跑一圈走一圈. 不知道這樣運動效果會不會減少?. 以我目前的習慣來說是. 先一口氣慢跑1000m. 接下來是以一圈200m計算跑一圈走一圈. 湊到2000m或2500m. 然後腿就會很
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