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討論串[問題] 關於慢跑減肥的一些疑問
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Re: [問題] 關於慢跑減肥的一些疑問
推噓1(1推 0噓 9→)留言10則，0人參與, 最新作者Dokken (LYncH-MoD)時間15年前 (2011/07/02 15:03), 編輯資訊
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借原文問一下. 最近跑步的時候發現剛開始跑 屁股左右上方接近側面那邊感覺很繃. 膝蓋也不是痛 就怪怪的. 通常要跑到15分鐘以上 才會跑起來比較輕鬆 但是手有時會麻. 都跑35分鐘左右 體力感覺還ok 但是就是覺得哪裡怪. 問題是我跑之前都會拉筋 走10分鐘熱身. 這樣是我是有問題嗎?. --. ※
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[問題] 關於慢跑減肥的一些疑問
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者sakuralove (空白)時間15年前 (2011/07/02 00:00), 編輯資訊
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我的體脂很高 31~32% 而且有脂肪肝. 希望能先把體脂降下來. 再來雕塑身型. 最近一個月開始在附近的操場慢跑. 想請問的是. A.跑快一點(20分) 再走5分. 跟. B.跑慢一點(30分) 再走10分. 哪一種跑法對減肥比較有效呢?. 還有. 跑步的正確姿勢要在哪裡學習呢?. 常常跑的時候
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