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討論串[問題] 慢跑後腳會痛
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Re: [問題] 慢跑後腳會痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者caranrod (理查泰勒超萌~)時間15年前 (2011/06/22 09:39), 編輯資訊
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我之前剛開始跑也是髖關節會痛,. 只能跑一休二~三天.. 當時也有上版來詢問~. 後來是調整了熱身的方式和時間. 還有跑步的動作.現在就減輕很多了.目前可以天天跑,. 不過還是採一天強度較高,一天強度和距離都較低的跑法.. 熱身的部份,我有多增加骨盆和髖關節的動作.. 另外還多作了慢速的深蹲和弓步跪
(還有491個字)
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[問題] 慢跑後腳會痛
推噓5(5推 0噓 8→)留言13則，0人參與, 最新作者atomas (1986)時間15年前 (2011/06/20 16:53), 編輯資訊
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我最近幾天開始慢跑. 慢慢跑大概40分鐘. 前兩天跑完之後大腿酸痛. 之後發現左邊屁股連結大腿那邊的的一個點會很痛. 隔了三天不會痛之後. 再去跑一次. 結果現在兩邊都會痛.... 不知道有沒有人有類似的情形. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 210.6
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