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討論串[減肥] 滿想減脂的
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Re: [減肥] 滿想減脂的
推噓10(10推 0噓 2→)留言12則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間15年前 (2011/06/16 15:29), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1280大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1500大卡. 分析三餐之前，先給你每日該攝取的各類營養份數（依個人需求分配到四～六餐）。. 衛生署建議每人每日之營養配比為：蛋白質
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#1
[減肥] 滿想減脂的
推噓1(1推 0噓 9→)留言10則，0人參與, 最新作者fffwww (fff)時間15年前 (2011/06/16 11:18), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. 是. 基本資料. 性別：（男／女）女. 年齡：28. 身高：157. 體重：62. BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：34. 基代:1280. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
(還有585個字)
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