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討論串[討論] 脂肪消耗問題
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Re: [討論] 脂肪消耗問題
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者FlyinDeath (死之舞)時間15年前 (2011/06/10 18:19), 編輯資訊
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「攝取熱量低於BMR無論如何都無法避免肌肉流失」這件事情. 並不能反推變成「攝取熱量高於BMR就不會造成肌肉流失」. 肌肉不用、或是用得不夠多就會流失. 只是如果你吃得太少，這個流失的作用還會更進一步的加強. 而攝取量到了低於基礎代謝率的時候，不管你怎麼操他，都無法避免肌肉流失. --. ※ 發信站
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[討論] 脂肪消耗問題
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者hoyalon (烈日密雲 ￾ N )時間15年前 (2011/06/10 15:09), 編輯資訊
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爬了文後得到版上一個重要結論. 消耗熱量>吸收熱量>基礎代謝 ＝瘦. 且有恆的從事有氧運動＝>燃燒體內多餘的脂肪. 那如果有一個人一天吃進1500大卡 （假設已超過基代）, 消耗 1800. 大卡 （但並非有氧活動 只是一般活動）. ︿︿︿︿︿︿︿. 那他每天多消耗的300大卡也會使脂肪轉化為體內熱
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