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討論串[心得] 一個月增肌3.1公斤刷脂 9.7%
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[心得] 一個月增肌3.1公斤刷脂 9.7%
推噓28(28推 0噓 16→)留言44則，0人參與, 1年前最新作者u8528816 (OH)時間1年前 (2023/08/23 11:19), 1年前編輯資訊
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一個月比較圖：. https://imgur.com/mu5F9aO. https://imgur.com/uF3Digy. 家用版inBody數據:. 中間也有去健身房量用inbody270也都差不多，當然這種歡樂數值還是比較多. https://imgur.com/wv58i9f. https:
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#2
Re: [心得] 一個月增肌3.1公斤刷脂 9.7%
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 1年前最新作者u8528816 (OH)時間1年前 (2023/09/25 20:49), 1年前編輯資訊
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第二個月 Status Check-In. 第一個月 體重： - 1.1 KG. 第二個月 體重：- 3.0 KG. （第一個月雖然體態明顯變化，但體重變化真的不大）. Total: -4.1KG. https://imgur.com/5Zjnszh. [前言]. 由於是一個長跑愛好者，所以體脂和肌
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#3
Re: [心得] 一個月增肌3.1公斤刷脂 9.7%已刪文
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 1年前最新作者gigolo5566 (夏蟲)時間1年前 (2023/09/27 15:22), 編輯資訊
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看起來很不錯. 飲食熱量只是參考數值，身體吸收能量並不會像數學一樣精準. 吸收，代謝，排泄， 不可能精準到這樣，除非妳有專業運動和飲養師. 很棒了!!!! 恭喜妳. 最多在減2%體脂，不然月經都不來了. 這些看起來都很好啊. 少量的聚餐會讓身體感覺能夠吸收足夠的養分，沒事. 反而是長期節食，聚餐根本
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