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討論串[問題] 想請問新手在家訓練的啞鈴重量
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[問題] 想請問新手在家訓練的啞鈴重量
推噓28(28推 0噓 38→)留言66則，0人參與, 1年前最新作者maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)時間1年前 (2023/08/15 23:07), 編輯資訊
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如題. 小弟最近打算從有氧運動轉換為有氧+重訓的訓練形式. 一開始找了家母在使用的韻律啞鈴，但重量實在太輕了. 於是決定近期去迪卡儂買一組啞鈴試看看. 因為在這之前完全沒有訓練過，所以想說先從5kg開始入門. 但我上網查的結果發現很多動作會用到的重量好像不同. 像是胸推、深蹲用到的重量會比二頭彎舉來
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Re: [問題] 想請問新手在家訓練的啞鈴重量
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 1年前最新作者hedonist (imgur.com/a/3gROOOe)時間1年前 (2023/08/21 01:32), 1年前編輯資訊
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我是先買迪卡儂啞鈴桿x2 + 1.25kg槓片x4 + 2.5槓片x4 +快扣x4. 按現在的價格這樣大概2500元. 應該練一個星期就會覺得重量不夠. 想再買5kg槓片x4. 這樣要再2400元. 然後看越多網路教學. 開始會想買臥推椅. 去露天S大買大約5X00元. 然後因為要練腿，重量開始不夠
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