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討論串[減肥] 有無需要改進的空間?
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Re: [減肥] 有無需要改進的空間?
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者silia (被找麻煩了...)時間15年前 (2011/05/22 11:50), 編輯資訊
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抱歉借用原文來問推文的問題~. 我上次在某篇文章下面推文詢問. 也是類似的問題~. 我的基代大約1400 慢跑9km/小時(每周跑5天) 重訓30分鐘(做三休一). 約略估計我的運動消耗大概是500. 那請問我要減重的話，到底是要. 1.最多吃1900. 2.至少吃1900，讓(吃進去的熱量-消耗的
(還有808個字)
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[減肥] 有無需要改進的空間?
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者sophina923 (sophina)時間15年前 (2011/05/22 02:41), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：24. 身高：161. 體重：57. BMI：21.9 低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：23. 基代:1260. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容. 早餐：全麥吐司*2+低脂起士*
(還有793個字)
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