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討論串[問題] 斷食期間適合重訓嗎
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[問題] 斷食期間適合重訓嗎
推噓9(10推 1噓 18→)留言29則，0人參與, 1年前最新作者p09171989 (風中蟾蜍)時間1年前 (2023/08/05 20:33), 編輯資訊
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最近因為開始168. 但早上有吃東西不吃就會很餓 所以都是斷晚上. 不過因為平常重訓都是在晚上. 有時候肚子空空去重訓. 感覺會有點使不上力. 尤其練腿的時候影響更明顯. 大家有類似經驗嗎. 還是真的只能改斷食時間了嗎??. --. [新聞] 比爾蓋茲出獎金 鼓勵設計全新保險套 看板 Gossipi
#2
Re: [問題] 斷食期間適合重訓嗎
推噓0(6推 6噓 11→)留言23則，0人參與, 1年前最新作者b19880115時間1年前 (2023/08/05 20:45), 1年前編輯資訊
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之前有一日一餐七分飽，全榖、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果). 一個月的經驗，那時候一樣重訓，大概一周三次左右。. 組數總共五組，前二組算熱身，後三組主要8RM，以健. 力三項為主，深蹲、硬舉、臥推，完全沒問題。. 而且身體狀況比以前一日三餐、吃動物性蛋白的. 時候好非常多。. --.
(還有461個字)
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