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討論串[問題] 請問該怎麼開始重訓呢?
共 3 篇文章
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#3
Re: [問題] 請問該怎麼開始重訓呢?
推噓5(5推 0噓 23→)留言28則，0人參與, 最新作者blaukatze (姬 泰)時間15年前 (2011/05/08 13:50), 編輯資訊
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謝謝大家的建議 (dcop版友第二個連結打不開的說，真遺憾~). 我去看了置底的文章，看起來難度都好高啊.... 我不但沒有體力運動神經也不太好... (走路有時候會絆到自己的腳). 當然也沒什麼力氣 (請見圖示). 對很多人來說難度普通的動作對我來說已經有點困難了啊.... 請問有沒有推薦哪幾個比
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#2
Re: [問題] 請問該怎麼開始重訓呢?
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者evilmask (奕之華)時間15年前 (2011/05/07 09:38), 編輯資訊
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如果你是在台北市的話，這種事情就很好解決當初我也是什麼都不懂，也沒有運動習慣。後來因為健康因素，覺得不能再這樣下去了於是就開始爬樓梯。. 不過才爬一段時間，左膝蓋與右腳踝就有問題了。. 在當時我也不知道還有什麼運動適合我，恰好有位朋友剛好跟我MSN，我也提到我運動. 上的困境。他就建議我說怎麼不試試
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#1
[問題] 請問該怎麼開始重訓呢?
推噓9(9推 0噓 9→)留言18則，0人參與, 最新作者blaukatze (姬 泰)時間15年前 (2011/05/07 00:22), 編輯資訊
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我是個沒有運動習慣的女孩子. 最近開始想要做一些重量訓練，雕塑身材. 但是爬了一下精華區和版面，好多專有名詞和訓練方法，讓我有點不知道從哪裡做起. 想請問是不是能給我一些建議呢?. 我的22歲，身高171，體重52. 由於四肢都很細瘦，穿短的衣服看起來有點不勻稱. 想要增加一些手臂和臀部的肉. 由於
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