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討論串[減肥] 沒錯 終於突破小瓶頸的胖子 但還有些小
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[減肥] 沒錯 終於突破小瓶頸的胖子 但還有些小
推噓6(6推 0噓 16→)留言22則，0人參與, 1年前最新作者QKQK0903 (豪洨)時間1年前 (2023/06/10 19:48), 1年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：男. 年齡：23. 身高：175cm. 體重：89.7. BMI：29.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：28%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）. （女性請註明體脂率量測
(還有1316個字)
#2
Re: [減肥] 沒錯 終於突破小瓶頸的胖子 但還有些小
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 1年前最新作者maayaleaf (腦殘葉)時間1年前 (2023/06/13 16:51), 編輯資訊
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是不是增肌減脂念起來太順，才多人老是把它當成同一件事啊. 增肌和減脂就是兩個不同的方向，想要同時增肌減脂是很奇怪的事。. 合理來說應該是. 減脂期--->增肌期--->減脂期_--->增肌期 這樣不斷循環. 增肌期:攝取的熱量大於熱量的消耗(TDEE+100~300之類的)，體重上升(增肌增脂).
(還有207個字)
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