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討論串[減肥] 請教我的飲食內容是否可行
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#3
Re: [減肥] 請教我的飲食內容是否可行
推噓4(4推 0噓 10→)留言14則，0人參與, 最新作者minorik (我是貓)時間15年前 (2011/05/12 11:40), 編輯資訊
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不好意思，經過了快要一個月. 我把目前的成果來分享一下. 成果就是....... 完全沒有進展，今天早上量體重還是52，體脂率還是29%. 運動方面，我把原本快走+慢跑4000公尺30分鐘內容. 已經改成慢跑至少25分鐘，快走5分鐘. 每週一次一小時瑜珈還是有持續. 飲食內容最近也無重大改變，為什麼
#2
Re: [減肥] 請教我的飲食內容是否可行
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間15年前 (2011/04/26 11:32), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1168大卡。. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1400大卡。. 在未確立穩固的正確飲食觀、及取得個人體質動態平衡的熱量需求經驗參考值之前，. 每日請至少攝取（TDEE）1300
(還有4095個字)
#1
[減肥] 請教我的飲食內容是否可行
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者minorik (我是貓)時間15年前 (2011/04/20 09:29), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
(還有914個字)
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