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討論串[閒聊] 默默的胖了兩公斤..
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#3
Re: [閒聊] 默默的胖了兩公斤..
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間15年前 (2011/04/08 16:20), 編輯資訊
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1、歷史數據整理：. 【表Ａ】 單位：公斤. ┌─────┬───┬───┬───┬───┐. │ 時間 │ 體重 │體脂率│脂肪重│ LBM重│ 74天 脂肪↓1.1公斤. ├─────┼───┼───┼───┼───┤ LBM ↑0.1公斤. │2009/11/20│ 44.5 │ 22.9%│
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#2
Re: [閒聊] 默默的胖了兩公斤..
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者peterwu4 (notd)時間15年前 (2011/04/08 12:25), 編輯資訊
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隨便找個簡化過的公式，都能輕易回答這類問題啊. 基代x活動係數=每日所需熱量. 每天想吃(熱量攝取)一樣多，活動係數(運動量)卻下降了，. 根據能量守恆定律，會發生什麼事？. 不就"基代"這項數字會提高嗎？. 那基代是那些變數的函式？. 肌肉？ 運動量變低，肌肉有可能變大、變多嗎？ 不可能，對吧.
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#1
[閒聊] 默默的胖了兩公斤..
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者Yaiyu (yaiyu)時間15年前 (2011/04/07 19:23), 編輯資訊
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我一直以來都有運動的習慣. 基代大概是12XX左右. 身高156/體重43左右 體脂肪17~18%. 之前我每天都會記錄自己吃了甚麼 運動多久. 半年前我一直維持每天有氧60分鐘左右(跑步+滑步機). 然後偶爾會來個重訓二十分鐘(非常偶爾啦 想到才做 哈哈). 有氧倒是很勤 一個禮拜至少會有四天這樣
(還有324個字)
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