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討論串[閒聊] 跳完有氧全身痠痛
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Re: [閒聊] 跳完有氧全身痠痛
推噓0(0推 0噓 5→)留言5則，0人參與, 最新作者naughtygirl (長進)時間15年前 (2011/04/01 17:27), 編輯資訊
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剛好我跳有氧約五個月了 所以分享一下經驗. 我是去舞蹈教室上的 一堂60分鐘 前10分鐘熱身 有時最後10分鐘後有一些針對局部. 的鍛鍊及收操. (那個教室還可以上yoga 所以我是依自己時間挑課上 一周共兩~三次). 前兩次跳完時...會非常累...而且覺得整個人浸在汗水裡. 但是去了四五次後，疲
(還有662個字)
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[閒聊] 跳完有氧全身痠痛
推噓7(7推 0噓 23→)留言30則，0人參與, 最新作者whobebaby (小小)時間15年前 (2011/03/30 16:42), 編輯資訊
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第一次在此版po文.請多指教. 前兩天的我開始想運動.... 於是挑了kitty的有氧運動來跳...(約50min+放鬆拉筋20min). 結果.... 第一天,跳完當下覺得自己的手都快抬不起來(因為手超痠的),. 隔天是全身痠痛..當下就在想是否今天還要跳呢?(第二天). 想說這痠痛應該是正常的.
(還有100個字)
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