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討論串[減肥] 20歲男，想更健康，想穿好衣服，想...
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Re: [減肥] 20歲男，想更健康，想穿好衣服，想...
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間15年前 (2011/03/23 00:24), 編輯資訊
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您的最大心跳率（MHR）＝220－年齡＝每分鐘跳２００次. 故，最佳燃脂的心跳區間在每分鐘跳１２０～１６０次。. 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1926大卡。. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝2200大卡。.
(還有3607個字)
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[減肥] 20歲男，想更健康，想穿好衣服，想...
推噓4(4推 0噓 13→)留言17則，0人參與, 最新作者wx9950a (Penghu.a-ming)時間15年前 (2011/03/22 22:15), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：20. 身高：177. 體重：102. BMI： 32.6. 體脂率： 29.2% (=29.8kg). 內臟脂肪指數： 16 (歐姆龍說明書表示：1~9標準). 基礎代謝： 1926千卡. (由今日晚間7點於康是美量測，
(還有1489個字)
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