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討論串[問題] 飛輪強度調整
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[問題] 飛輪強度調整
推噓12(13推 1噓 119→)留言133則，0人參與, 1年前最新作者damomo (大毛先生)時間1年前 (2023/01/07 09:50), 編輯資訊
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下面圖片為上健身房飛輪團課. 戴心率錶的心率紀錄. 想請問. 如果以減脂為目標（178cm/97kg）. 量測結果大多數落在無氧區間. 強度是不是太高？. 踩到中間都會有快喘不過氣的感覺. 要停下來休息一段才能再繼續. 是不是應該降低強度. 讓心率落在有氧區間會比較有效果？. https://i.i
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#2
Re: [問題] 飛輪強度調整
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者RCSTD03 (叫聲是喵嗚的狗)時間1年前 (2023/01/09 00:02), 編輯資訊
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有氧無氧的減脂效果我想推文就討論很多了. 我們來聊聊怎麼讓你的飛輪課舒服一點，. 心跳是反映運動強度的參考指標，但他也會受強度之外的因素影響. 以我的經驗來說，在我的瓦數(自行車騎士常用的強度衡量)相同時. 處於散熱條件不好(溫度高、濕度高、沒有風)的環境. 或是水分不足的我，心跳會比處於散熱條件好
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