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討論串[減肥] 想要問一點問題
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Re: [減肥] 想要問一點問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/03/07 09:13), 編輯資訊
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特別針對妳的運動設計給予建議. 不要一次運動三個小時,儘管強度可以承受,但時間上太久了肌肉會燒掉. 可參考我的前文有簡單解說17974. 再看妳的成效評估. 體重下降:2.5kg,體脂下降:1.43kg. 可見有1公斤都減去肌肉+水分,似乎確實印證了我的說法. 因此運動上的建議是把時間縮短一點,兩小
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[減肥] 想要問一點問題
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者claire10215 (夢做完了~該回家了)時間15年前 (2011/03/06 23:51), 編輯資訊
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基本資料. 性別：女. 年齡：20. 身高：174. 體重：69. BMI：22.8. 體脂率：27左右. 三餐內容. 早餐：7-11是我的好朋友 / 粥+牛奶 300大卡. / 飯糰 400大卡左右 / 三明治 250大卡左右 / 假日很少吃早餐. 午餐：羹麵 450大卡左右 / 燴飯 600大卡
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