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討論串[減肥] 該怎麼吃呢?
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Re: [減肥] 該怎麼吃呢?
推噓9(9推 0噓 25→)留言34則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間15年前 (2011/03/07 01:36), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1211大卡。. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1500大卡。. 在未確立穩固的正確飲食觀、及取得個人體質動態平衡的熱量需求經驗參考值之前，. 每日請至少攝取（TDEE）1500
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[減肥] 該怎麼吃呢?
推噓7(7推 0噓 13→)留言20則，0人參與, 最新作者gottagokimo (Hexagram)時間15年前 (2011/03/06 20:18), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是!. 基本資料. 性別：女. 年齡：23. 身高：163. 體重：49.6 (早上量的!嗯..今天有比較重). BMI：18.7. 體脂率：19.9 (晚上量的). 基代:1211. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容. 起
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