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討論串[心得] 跑步的狀況變好差..
共 3 篇文章
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Re: [心得] 跑步的狀況變好差..
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/03/02 21:53), 編輯資訊
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左邊或是右邊腹部痛,有可能是橫隔膜抽筋. 加上最近還是冬天,天冷血液循環不良是很大的因素. 避免類似情況發生最好還是充分熱身+伸展. 漸進提昇強度,由慢到快. 讓身體發熱流汗之後再漸提昇運動強度是較安全理想的. 上廁所有可能是電解質（鹽）失衡的問題. 看有沒有可能是補充不足還是太多,調整之後試試看.
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#2
Re: [心得] 跑步的狀況變好差..
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者mos888tw (none)時間15年前 (2011/03/02 21:51), 編輯資訊
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我跑步習慣約半年，之前的作息比較不固定，有時候會很晚睡(1:00am~2:00am)，. 然後早上因為沒時間所以早餐沒吃，重點來了，我跑步的狀況跟你一樣時好時壞，. 一樣是跑8km，快的時候我曾經跑過37min，但慢的時候有時會連續三天都超過50min，. 不過狀況差的時候我是感覺很累沒甚麼力氣，但
(還有16個字)
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[心得] 跑步的狀況變好差..
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者Yaiyu (yaiyu)時間15年前 (2011/03/02 21:43), 編輯資訊
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我一直都有每天去健身房慢跑的習慣. 持續了一年以上. 從本來跑30分 一直到狀況好的時候可以跑到55~60分(約8KM左右). 之前平均每天都可以跑40~50分不等. 可是最近一個月跑步的狀況很差. 常常跑到一半就左邊或是右邊腹部痛 或是想上廁所@@..然後就跑不太下去. 我都會刻意在跑步前2~3小
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