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討論串[閒聊] 咖啡因對減肥真的有幫助嗎
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[閒聊] 咖啡因對減肥真的有幫助嗎
推噓34(36推 2噓 38→)留言76則，0人參與, 1年前最新作者ken20706 (阿健)時間1年前 (2022/12/14 13:45), 1年前編輯資訊
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朋友最近想減肥，一直在翻一些減肥的資料. 天天在我耳邊念念叨叨的. 說咖啡因可以幫助脂肪燃燒. 把平常會喝的飲料都換成綠茶. 早上還會沖咖啡來喝. 雖然有看到報導說確實有幫助. 但很好奇這個幫助的效果有多少?. 以我自己來說. 之前喝茶的經驗是那天會變得非常常跑廁所. 大概喝下去每半~一個小時就會想
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Re: [閒聊] 咖啡因對減肥真的有幫助嗎
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 1年前最新作者loveloser (不良豬)時間1年前 (2022/12/16 14:01), 編輯資訊
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咖啡因的效果是在於幫助脂肪的游離和分解. 所以根據研究 咖啡因可以有效提升有氧運動的耐久性. 因為人體的肝醣其實也很有限 長時間運動也不夠燒. 至於能提升多少 我稍微估狗是沒找到.... 研究是明顯有提升效果的 不是只有安慰作用. 但是如果你只喝咖啡不去運動. 等於脂肪分解後沒把他燃燒掉 脂肪不會平
(還有15個字)
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