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討論串[減肥] 想瘦到70kg！
共 4 篇文章
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#4
Re: [減肥] 想瘦到70kg！
推噓6(6推 0噓 10→)留言16則，0人參與, 最新作者scream1215 (9527)時間14年前 (2012/01/05 02:24), 編輯資訊
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繼七月的報告後，因為上週在世界運動時意外被教練纏住. 他就讓我量了一下In Body. 現在的結果為. 身高：180CM. 體重：74.3Kg. BMI：22.9. 體脂肪：18.6. 內臟脂肪：In Body好像沒有這項. 看到體脂肪降到20以下真的有嚇一跳. 教練是說可以開始以重訓為主來練壯身材
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#3
Re: [減肥] 想瘦到70kg！
推噓3(3推 0噓 8→)留言11則，0人參與, 最新作者scream1215 (9527)時間14年前 (2011/07/09 01:43), 編輯資訊
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今天因為公司做健康檢查. 過了四個月後再度踏上體重機. 量出來的結果為. 身高：180CM. 體重：75Kg. BMI：23. 體脂肪：23.5. 內臟脂肪：6. 和四個月前比都有下降的確讓我開心. 但還是在警戒狀態，還被醫生說運動要再多做一些. 想問一下大家這樣的減脂進度是OK，還是過慢了. 雖然
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#2
Re: [減肥] 想瘦到70kg！
推噓8(8推 0噓 1→)留言9則，0人參與, 最新作者reneeviolet (知人者智，自知者明。)時間15年前 (2011/02/25 19:19), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1683大卡。. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝2000大卡。. 在未確立穩固的正確飲食觀、及取得個人體質動態平衡的熱量需求經驗參考值之前，. 每日請至少攝取（TDEE）1900
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#1
[減肥] 想瘦到70kg！
推噓1(1推 0噓 9→)留言10則，0人參與, 最新作者scream1215 (9527)時間15年前 (2011/02/25 15:45), 編輯資訊
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性別：男. 年齡：25. 身高：180cm. 體重：81.1kg. BMI：25. 體脂肪：25.1. 參考照片：沒成果前沒敢放照. 三餐內容. 早餐：老媽準備，大多是起酥三明治1片或蛋餅配三合一即溶咖啡. 午餐：兩個早餐店三明治. 晚餐：白飯半碗，與三菜一湯（大多是一道菜一道肉一道魚）. 其他：偶
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