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討論串[減肥] 菜單&&運動方法請益
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Re: [減肥] 菜單&&運動方法請益
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者reneeviolet (知人者智，自知者明。)時間15年前 (2011/02/13 19:27), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1825大卡。. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝2200大卡。. 在未確立穩固的正確飲食觀、及取得個人體質動態平衡的熱量需求經驗參考值之前，. 每日請至少攝取（TDEE）2100
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[減肥] 菜單&&運動方法請益
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 最新作者Greatgenius (雷達 X 守望)時間15年前 (2011/02/08 20:34), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：30. 身高：176. 體重：88. BMI：28.4. 體脂率：23.5%. 三餐內容. 早餐：早餐店的肉鬆三明治 or 7-11的肉鬆御飯糰1個 or 85度c的麵包. 飲料...就是fin，不然就是自己泡的茶。. 午
(還有935個字)
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