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討論串[討論]乳酸的問題
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Re: [討論]乳酸的問題
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者loveloser (不良豬)時間15年前 (2011/02/08 19:24), 編輯資訊
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簡單說. 只要你一活動 就會產生乳酸. 每個人代謝的速度是不一樣的. 高手快 新手慢. 當你代謝>生產 就是有氧 生產>代謝 就是產生氧債 乳酸開始堆. 肉雞可能以6分/k的速度跑 剛好可以在閾值的上限 可以跑很久. 經過訓練 可以提升代謝能力 可以5分/k跑. 成績自然變好啦. 搜尋 乳酸門檻跑
(還有48個字)
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[討論]乳酸的問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者sunlucky (= =)時間15年前 (2011/02/08 18:00), 編輯資訊
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不知道是不是可以po在這版. 有幾個問題想要請教大大們. 小弟在閱讀有關乳酸的資料時. 發現很多資料都寫著從事耐力型有氧運動的人. 可以改變乳酸閥值並且代謝提高. 可是乳酸不是無氧運動的產物嗎??. 為什麼乳酸跟有氧運動有密切的關係?. 所以如果要訓練抗乳酸的能力. 到底是練短而強度高的運動還是長久
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