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討論串[心得] 10KM慢跑
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#3
Re: [心得] 10KM慢跑
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者Nickleback (Somewhere over)時間15年前 (2011/02/04 09:49), 編輯資訊
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看到這篇之後昨天也跑了10K(6.3mile). 先是因為沒什麼特別的事要做，就設定7 mile/hr 50分鐘. 後來跑到一半發現沒有很累，就把心一橫，打算嘗試板友分享的10K. (從12月初的6 mile/hr跑半小時會喘氣，到現在7.5 mile/hr半小時). 最後一共花了大約53分鐘，跑完
#2
Re: [心得] 10KM慢跑
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者vincentlinli (00)時間15年前 (2011/02/02 15:35), 編輯資訊
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看完這篇文章之後 使我也有心要來挑戰10K的距離,就用過年的長假來挑戰(小年夜). 我平常跑步也只有3K~5K的距離,會擔心怕10K跑到一半會沒力跑完. 在跑步過程中也有感覺腳痠和疲累,在5.5K處和9.5K呼吸有點亂掉. 但是靠著毅力和腦內啡的燃燒,撐完了全程時間也壓在1H內(56分). 除了右腳
#1
[心得] 10KM慢跑
推噓27(27推 0噓 21→)留言48則，0人參與, 最新作者victor0910 (征服者入侵)時間15年前 (2011/01/21 21:24), 編輯資訊
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大概最遠跑過就3000m. 自己從沒挑戰過這個距離10000m. 某天朋友心血來潮約跑. 一次挑戰還真是讓我差點沒死在半路上. 我算平常有在運動的人. 但是大概在5公里處就開始疲累. 7KM大概就開始撞牆了吧. 單平意志力沒停下腳步. 還好一個小時內有跑完. 酸了一周. 後來陸續跑個幾次搭配個飲食.
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