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討論串[討論] 低碳飲食可以吃油的肉嗎？
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Re: [討論] 低碳飲食可以吃油的肉嗎？
推噓12(14推 2噓 36→)留言52則，0人參與, 最新作者ceca (生活藝術大師 ￾ N)時間3年前 (2022/07/29 02:24), 3年前編輯資訊
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低碳和生酮還是有點不一樣.. 生酮的話,碳要壓到很低,讓身體一值處於酮症狀態.. 一直都是使用脂肪為能量來源.. 低碳的話如果你不是運動+碳循環.. 那主要就單純是,壓制血糖波動.. 所以碳水比率降低就可以,不需要特別強求多少.. 碳循環必然搭配運動.. 奧義就是,吃的碳水只會轉化為血糖和肝糖,然後
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[討論] 低碳飲食可以吃油的肉嗎？
推噓16(16推 0噓 17→)留言33則，0人參與, 最新作者renna038766 (微積分好難過)時間3年前 (2022/07/28 20:48), 3年前編輯資訊
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最近在進行低碳飲食. 每天1800-2000大卡. 碳水控制在60-80公克. 想請問可以吃油的肉嗎. 像是便當店滷雞腿、好事多烤雞腿. （含皮吃）. 自己煎的五花肉、鯖魚等等. （不會吃什麼控肉 豬腳 太難算了）. 因為碳水少很難光靠蛋白質. 吃到1800大卡 所以想說肉可以油一點. 我知道堅果、
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