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討論串[討論] 體脂肪降不下來
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Re: [討論] 體脂肪降不下來
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者evilmask (奕之華)時間15年前 (2010/11/09 08:33), 編輯資訊
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科科，回想起剛減肥時，也會有類似的疑問。不過我都忍住等過一段時間後，. 等到手邊的體重數據集夠了，疑問自然就會解開了。只看兩樣東西，運動時間與心跳數。333與531想必你一定聽過，就不多說了。從心跳數要140以上來看，你年紀應該還輕，減肥應該會比我容易多了。. 在這邊要提醒的是，從內文中發現，你似乎
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[討論] 體脂肪降不下來
推噓7(7推 0噓 16→)留言23則，0人參與, 最新作者otissh (本紅色)時間15年前 (2010/11/08 17:19), 編輯資訊
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大家好. 之前有po過減肥文. 現在有一些問題想要請教大家~(飲食很正常 目前應該都有吃超過基代1260左右). 1.運動與消耗. 爬文發現運動最好至少維持30分鐘以上(且心跳最好達到130~140). 我目前跑步都差不多跑30分鐘就沒力 然後就停了. 但是我的心跳都有達到140以上. 我的問題是.
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